ja bd zawsze teraz jechal tym samym zarcie bo szybkie przygotowanie i zrobienie na caly dzien jest:) przy robieniu owsianki robie posilki na caly dzien prawie:) nie musze sie peyerdolic w kuchni dlugo 500g makaronu do garnka rano i ch.uj!
kuzwa musze sobie cos poszukac dobrego na ten zerwany meisien bo za dlugo to sie ciagnieeee.. moze ktos zna jakas mega masc dobra na to .. bo juz sie wq dzis znow pobolewa
Heath nie będzie królował długo. Heath to szkoła Miszki!! On rośnie tylko i wyłącznie pod contest. A Mr. Olympia jako "ambasador kulturystyki" jak to nazywacie musi jeździć dookoła świata i wychodzić na pokazy. Lucas, ale jak niekorzystnie? Wyszedł normalnie, pokazuje jak wąski jest Heath przy Jayu i Kaiu. Zmieniony przez - Gringerss w [...]
To wspaniale, że znajduje czas na zabawę i relaks przed najważniejszymi w roku zawodami. Lubię tego zawodnika, zawsze lubiłem, ale wątpię, że w tym roku wygra. Najnowsze zdjęcia pokazują, że trzyma formę, ale - jakby to powiedzieć - to już nie ten czas. Zbyt długo startuje, były kontuzje, operacja. Ale i tak trzymam za niego kciuki.
Muszę odpowiedzieć w dwóch częściach Część I Każda metoda treningowa działa - tyle że tak długo, jak długo organizm się do niej nie przyzwyczai. W związku z tym jeśli całe życie podnosiłeś ciężary eksplozywnie, jakieś 4-6 tygodni podnoszenia powoli da ci nowy bodziec do wzrostu i przyczyni się do poprawy wyników Część II Trening Super-Slow i [...]
[...] dokładnie tyle wszystkich składników, ile potrzeba. Powiedzcie, czego w diecie jest za mało, a czego za dużo(chyba chleba). A może po prostu iść do dietetyka? Jeżeli chodzi o trening - HIIT byłby odpowiedni, ale myślę, że biegnąć 30sek sprintem i 30-45sek truchtem nie wytrzymałbym długo. Zmieniony przez - SL1P w dniu 2008-06-18 21:04:51
Na pewno jest pyszne, widac od razu I wkurzacie mnie z tymi przepisami ze cos sie dlugo robi,jezeli chce sie jakas mila domiane od ugotowanego na szybko cycka z ryzem to niestety normalka ze trzeba poswiecic na to minimalnie wiecej czasu.
[...] zaczynają łapać mnie kolki i silne skurcze w mięśniach, do tego kondycja i siła poleciała na łeb na szyję. Czuję że mam niedożywione mięśnie, i że ciągnę redukcję zbyt długo (za 2 tygodnie będzie 7 miesięcy). Coraz częściej czuję zmęczenie i niewyspanie, a śpię po 9-10 godzin. Kalkulatory i fałdomierz wskazuje okolice 14% tłuszczu (czasem [...]
ja -pomijając cała tą dyskusję- może dodam tylko, że ocena planu, a raczej ktory lepszy może byc błedna poprzez to, że przy zmianie- szczególnie gdy długo nie było zmian- jais plan może, a nawet powinien dawać lepsze efekty niz ten który ostatnio był w uzyciu. chodzi tu przede wsztystkim o zmiane bodźców dzialających na mięsni i ogólnie także na [...]
[...] Dream Teamu szturmowała bramke browaru ze wszystkich stron. Jednak Browar bronił się jak mógł na wszystkie sposoby. W końcu obrona przerodziła się w atak. Zespół Dream Team długo nie dopuszczał Browara do sytuacji bramkowej. Jednak po długim szturmie, w końcu udało sie Browarowi strzelić gola. O drugiej częsci mozna napisać, że miała praktycznie [...]
Wariat1188-kluby podciągania? Nie słyszałem o czymś takim :) Chyba jeszcze długo takich nie będzie,no chyba że dyscyplina się tak rozwinie że będą organizować stacjonarne ME czy MŚ,to może? Na razie to tylko są wirtualne :) Co do rekordów,to są i nawet po kilka tysięcy,ale to nie w jednym podejściu osiąga się takie wyniki.Poniżej masz tabelę [...]
kolega tam wiadomość wysłał do nich z adresem, ja tam języka za bardzo nie czaję, ciekawe jak długo będą szły odżyweczki :) na pierwszy rzut oka myślałem co to jest 20 kg, ale jak zaczęłem ćwiczyć to nie jest takie proste :):) to jest dla mnie bardzo ciekawe i trudne zadanie, być może nie przebije 24 powtórzeń
Mateusz-chyba nie będzie tak żle :) Zrobisz formę,cykniesz 35-powt. i będzie ok. :)-a tak na serio to jestem bardzo ciekawy ile zrobi siłowo.Chwyt ma bardzo mocny,potrafi długo wisieć a to może być Mateusz decydujące w walce o 1 miejsce.
Mariusz-no to długo trzeba będzie czekać na relację z zawodów :) Chyba że Marta wrzuci wcześniej jakieś info lub filmik? :) hihi wszystko będzie:) Zmieniony przez - TheMissMartex w dniu 2012-08-02 22:44:30
Z technik na ulice najbardziej skuteczne sa moim zdaniem potezne zuty a potem w razie jakby sie ruszal poprawic z kopa w lep i "pozamiatane"(jak tu jakis specu powiedzial;). Co do walki Boruty to to nie bylo valeTudo tylko submission wrestling...poza tym w turniejach walczy sie z zawodnikami reprezentujacymi jakis poziom a na ulicy malo [...]
[...] niesamowicie i jest dużo lepiej. Na tyle lepiej że jestem w stanie w miarę normalnie funkcjonować. Ból występuje cały czas choć w dużo mniejszym stopniu i często jak za długo siedzę w domu :). Noszenie dziecka nie pomaga :). Nadal ćwiczę... tak wiem ale nie mogę się powstrzymać. Szczególnie gdy widzę jak bęben mi rośnie... :) Bardzo bym [...]
Do gotującego mleka wsypałem płatki pszenne no i nie mogłem gotować zbyt długo bo wiadomo kipi szybko, potem odstawiłem na bok do wystygnięcia i się okazało płatki nie nasiąkły mlekiem może pochłonęły 10% maksymalnie 20% mleka z 500 ml i takie na surowe wyglądały/smakowały. I mam pytanie czy gotować to w wodzie z 5 minut może więcej a potem [...]
[...] 100g twarożka, nie budziłem się w nocy, a jadłem go i zaraz kładłem sie spać (kazeina 8h, i tyle mniej więcej spałem) Wsuwam też 1/3 węgli ze śniadania przed snem, dużo łatwiej jest zasnąć, ale nadal mimo wszystko sie budze.A myśl, że przed snem bez białka mnie przeraża (za długo trwałem w tej myśli i nagle nie zmienie poglądów na radykalne ;D)
Fazik posłucham Twojej koleżanki Czekamy na Twoje fotki i również na fotki Pań, które tak długo trzymają nas w niepewności Dudek-jakie paczki na nim robisz?? Może byś coś na film przełożył W ogóle jaki masz wyskok??
JAY CUTLER
